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四种坏习惯会导致高血脂一定要避免

    发布日期:2019-2-17    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:随着生活条件的不断改善,人们饮食中吃肉越来越多,这一不健康的饮食习惯导致患有高血脂的患者逐年上升,已经成为了最常见的慢性疾病之一,与高血压、高血糖并成为“三高”.

随着生活条件的不断改善,人们饮食中吃肉越来越多,这一不健康的饮食习惯导致患有高血脂的患者逐年上升,已经成为了最常见的慢性疾病之一,与高血压、高血糖并成为“三高”.

什么原因导致高血脂呢?

顾名思义,高血脂,即血液中的脂肪含量过高。正常来说,人体摄入了脂肪之后,会被分解消耗掉,但是经常摄入过量的脂肪,来不及消耗,就会在人体内不断的积累,破坏人体对脂肪的正常代谢,最终导致患上高血脂。

1、饮食习惯不健康

很多人在饮食上不规律,肆意妄为管不住嘴。喜欢吃各种高脂肪的肉类、口味偏重,喜欢多盐多糖,这些都是导致患上高血脂的主要原因。生活中要注意合理膳食,严格控制脂肪的摄入,但也不能不吃肉,要保证能够提供正常生命活动所需的能量。注意荤素搭配,多吃水果蔬菜,夏天及时补水,避免暴饮暴食、一日三餐不规律、吃夜宵等坏习惯。

2、不运动

现代生活工作生活压力偏大,导致很多上班族生活中不喜欢运动,白天在办公室坐一天,回到家吃完饭就躺着,这种生活习惯会导致体内脂肪的积累、容易发胖,使体内摄入的脂肪得不到分解,造成血脂偏高。

3、抽烟喝酒

高血脂的产生跟人体内正常的新陈代谢被破坏有很大的关系。烟中含有二氧化硫、焦油等有害物质,这些物质会破坏血管的活性,而过分的喝酒会影响肝肾的代谢功萍乡治疗儿童癫痫病医院能,破坏人体的新陈代谢,这样一来就会导致脂肪不能被正常代谢而积聚在人体内部,长此以往,导致患上高血脂。

4、其他

根据研究表面,年龄大的人比年龄小的人患高血脂的几率要大得多,可能是因为人年龄大了各脏器官的代谢功能减弱。另一方面,患上其他疾病也有可能会产生高血脂的并发症。比如糖尿病、高血压、心脑晋城癫痫病医院哪家最好血管疾病等,都是高血脂的诱因。

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